共通テストの2日目に疲れを残さない—1日目の夜と2日目の朝にすること｜武蔵野個別指導塾

1日目の英語が終わる時刻から、2日目の数学①が始まる13時までを逆算し、夜に解き直さない代わりに記録を2行だけ残します。朝は出発時刻を先に決めて、持ち物を前の夜に同じ袋へ戻しておきます。

2日目に疲れを残さないために決めることは、二つに絞れます。1日目の夜に、解き直しをどこまでにするかを先に決め、2日目の朝は「何時に家を出るか」を時程から逆算しておく。この二つが決まっていれば、夜の過ごし方も朝の支度も、迷わず同じ順番で進みます。

時刻は令和9年度の受験案内14ページと実施要項11に載っているものです。

よくあるのは、1日目の英語リスニングが終わった帰り道で頭がぼんやりし、翌日の数学の過去問を開く気になれないという場面です。解かないといけないと思って机に向かい、問題集を開いては閉じ、時計だけが進んでいく。そのまま寝て、2日目の13時の数学①で、いつもなら読める条件を読み落とす。疲れは気合いでは消えず、前の夜の決め方で軽くなります。

令和9年度の時程が決めている、1日目の終わりと2日目の始まり

いまの高3と既卒生が受ける令和9年度の本試験は、2027年1月16日（土）と17日（日）の2日間です。1日目の最後の時間帯は英語リスニングで、17:20に始まり18:20に終わります。その前のリーディングは15:20から16:40までですから、16:40から17:20までの約40分が、リスニングの前の待ち時間になります。入室終了は17:15です。この40分は休憩のように見えますが、試験はまだ終わっていません。席を立つ前にトイレと水分を済ませ、着席して放送の説明を待つ。ここで走ったり階段を上ったりすると、リスニングの1問目で息が上がります。

2日目の午前は理科です。2科目を登録した人は9:30から11:40まで、1科目だけの人は10:40から11:40までになります。始まりは違っても、午前が終わるのはどちらも11:40です。そのあと昼休みが80分あり、13:00に数学①、15:00に数学②が始まります。情報を登録していれば17:00から18:00まで続きます。数学①が終わってから数学②が始まるまでの50分は、2日目でいちばん長い休みです。

入室終了の時刻は、令和9年度の受験上の注意に載ります。公表は12月上旬の予定です。2026年11月の時点では、まだ発表されていません。令和9年度の受験案内で入室終了の時刻が書かれているのは、リスニングの17:15だけです。令和8年度の受験上の注意では、午前の2科目の試験は9:00まで、国語と数学①は12:45まで、数学②は14:45まで、情報は16:45までが入室終了でした。開始時刻の5分前から30分前まで、科目によって幅がありました。令和9年度も同じ時刻になるとは限らないので、12月の注意書きで自分の受ける科目の時刻を読み直します。

正解の発表も時程の一部です。令和9年度の受験案内によると、各日の全試験が終わった後に、その日に行われた科目の正解がセンターのサイトに出ます。1日目の正解は1日目の全試験が終わった後、2日目の正解は2日目の全試験が終わった後です。1日目の夜に何を見るかを決めるときは、この順番を頭に置いておきます。

図1のように、2日目の時程は午前の理科、午後の数学①・数学②・情報の順に並び、数学①と数学②の間だけが50分空きます。1日目の終わりは18:20ですから、家に着いてから寝るまでの時間は、その日の登録科目と会場からの距離で決まります。

自分の1日目が終わる時刻を、受ける科目から書き出す

まず、自分の1日目が何時に終わるかを書きます。英語を選んだ人は原則としてリーディングとリスニングの両方を受けるので、最後は18:20です。片方だけのつもりで夜の予定を組むと、帰宅が1時間以上遅れたときに、食事と入浴だけで寝る時刻になります。英語以外の外国語を選んだ人は筆記が80分で200点、リスニングは受けられないので、1日目の終わりはリーディングと同じ16:40です。どちらにしても、終わりの時刻を先に書いてから夜の予定を置きます。

次に、2日目の終わりです。数学①と数学②を受けるなら16:10、情報まで受けるなら18:00です。志望校の募集要項の「試験科目」の欄を見れば、2日目に何科目必要かがわかります。大学によって課す科目は違いますから、友人の科目数ではなく、自分の募集要項と出願のときに残した控えで確かめます。控えが手元にないときは、高校の先生に登録内容を確認してもらいます。

過去問の演習では、令和8年度の本試験の形を目安にします。令和8年度の本試験では、リーディングが8大問、リスニングが6大問でした。令和9年度の出題方法等では、リーディングが80分、リスニングが60分（うち解答時間30分）です。1日目の夜にこの復習を始めると、80分の問題をもう一度開くことになり、寝る時刻が後ろにずれます。夜にやるのは、どの大問で時間が足りなくなったかを1行書くところまでです。解き直しは、2日目の数学①が終わった後か、2日間の試験が全部終わった後に回します。

記録を書くときは、大問の番号と、そこで止まった理由を分けます。時間が足りなかったのか、読み返したから遅れたのか、計算に時間を取られたのか。理由が違えば、2日目の朝に見る1問も変わります。番号だけを並べても、次の日の役には立ちません。

2日目の朝の出発時刻は、入室終了から逆算します。たとえば、家から駅まで10分、電車で30分、駅から会場まで10分、会場に着いてから20分の余白をとるとします。合計は70分です。入室終了が8時30分なら7時20分、9時00分なら7時50分に出れば間に合います。この計算を前の夜に紙へ書き、翌朝は書いた時刻に従うだけにします。朝に「何時に出るか」を考えると、そのたびに時計を見ることになり、余計に疲れます。

会場までの時間は、同じ会場へ行った人に聞くか、一度下見をして測っておきます。電車の遅れを見込む余白は、ふだん通学で使っている路線の遅れの幅から決めます。余白を多く取りすぎると朝が早くなり、少なく取りすぎると会場で走ることになります。前の夜に決めた時刻を変えないことが、朝のいちばんの節約です。

1日目の夜から2日目の朝までを、時刻の順に並べる

1日目の夜は、次の順に進めます。どれも短く、迷う余地を残さないのが目的です。

1. 帰宅したら鞄を開け、答案と問題冊子を出します。明日の袋には、今日使った物を戻します。今日の分の正解は、1日目の全試験が終わった後にセンターのサイトへ出ます。見るか見ないかは、サイトを開く前に決めておきます。

2. 見ると決めたら10分だけにします。印をつけるのは、2日目の朝に見直す1問だけです。点数は数えません。数え始めると、できなかった大問を全部やり直したくなり、10分が1時間になります。

3. 見ないと決めたら、2つだけ書きます。時間が足りなくなった大問の番号と、眠くなった時刻です。この2行が、2日目の朝に持ち越す唯一の記録になります。

4. 持ち物を同じ袋に戻します。令和8年度の受験上の注意では、机の上に置ける筆記具は、黒鉛筆のH・F・HB、プラスチック製の消しゴム、鉛筆削り、辞書や電卓の機能がない時計などでした。受験票と身分証明書も必要でした。令和9年度の持ち物は12月上旬の受験上の注意で確かめ、前の夜に同じ袋へ入れます。今日使って減った消しゴムや鉛筆は、この時点で足しておきます。

図2のように、夜の手順は帰宅から消灯までの5つの箱に分かれます。箱を1つ終えるたびに次へ進めば、何をいつやるかで迷いません。

5. 翌朝の出発時刻を紙に書きます。入室終了の時刻から、家から会場までの時間と余白を引いた時刻です。書いた紙は机の上に置き、朝はそれを見るだけにします。

6. 夕食と入浴を済ませ、布団に入る時刻をいつもと同じにします。睡眠時間を何時間と決めて変えるのではなく、起きる時刻を先に決めます。いつもと違う時刻に布団へ入ると、かえって寝つきにくくなることがあります。

7. 2日目の朝、起きたら数学の公式を1枚だけ見ます。新しい問題は開きません。開くと、できなかった1問が気になって、会場までそのことを考え続けることになります。もし前の夜に寝つけなかったら、朝の時刻は変えずに、会場で見る枚数を1枚から半分に減らします。寝不足の朝に新しいことを詰めると、かえって頭が重くなります。

8. 会場に着いたら、数学①の前は前の夜に書いた2行だけを見ます。会場に早く着いたときは、寒くない場所で待ちます。外で長く待つと体が冷え、数学①の最初の計算で手が動かないことがあります。数学①が終わる14:10から数学②が始まる15:00までの50分は、答案を閉じて、水分とトイレをとり、1問だけ見直します。

9. 昼休みは11:40から13:00までの80分です。食事と眠気の過ごし方はここでは扱わず、時刻だけ押さえます。午前が11:40に終わり、数学①が13:00に始まる、その80分です。

10. 過去問の通し演習は、本番の2週間前までに1回、2日目の時程どおりに置きます。13:00に数学①、15:00に数学②、間に50分です。時間を測るのは、解く速さを上げるためではなく、休み方と時計の見方を体に入れるためです。

このうち1日目の夜にやるのは1から6まで、2日目の朝は7から9まで、10は本番前の1回だけです。全部を毎日続けるのではなく、本番の1週間前から、1日目と2日目の順番だけをなぞって過ごしてみます。

2日目の疲れについての思い込みを、時程に照らしてほどく

思い込みの1つ目は、「1日目の夜に解き直せば、2日目に効く」です。正解は1日目の全試験が終わった後に出ますから、夜に見ることはできます。ですが、夜に解き直すと寝る時刻が後ろにずれ、2日目の朝の余白が削られます。解き直しは2日目の数学①が終わった後か、2日間の試験が全部終わった後に回せます。夜に残すのは、記録の2行だけです。

2つ目は、「2日目は数学だけだから、朝はゆっくりでいい」です。数学①は13:00ですが、入室終了の時刻は12月上旬の受験上の注意で決まります。理科を登録していれば9:30に試験が始まります。朝の余白は、試験の開始時刻ではなく入室終了の時刻から逆算します。

3つ目は、「前の日にたくさん寝れば安心」です。睡眠時間の長さを決め打ちすると、いつもと違う時刻に布団へ入ることになります。決めるのは起きる時刻と家を出る時刻です。眠れない夜があっても、朝の時刻を変えないでください。

4つ目は、「眠気はカフェインで消せる」です。効果を数値で保証することはできませんし、いつも飲まない量を前の夜や当日の朝に試すと、体の反応が読めません。塾では、いつも飲んでいる時刻と量を変えない、と決めています。

図3は、1日目の夜に過去問を開くかどうかの分かれ道です。開くなら1問だけ、開かないなら記録の2行だけ。どちらを選んでも、2日目の朝に持ち越す量を増やさないところが同じです。

確かめる先と聞き方

1日目の夜に決める出発時刻は、記憶ではなく紙で作ります。次の6か所で、自分の受ける科目の時刻を確かめてください。

• 令和9年度の受験案内14ページ。1日目と2日目の時程、リーディングとリスニングの間の約40分、数学①と数学②の間の50分が載っています。
• 令和9年度の受験上の注意。12月上旬に公表される予定です。入室終了の時刻、持ち物、会場で使える物を、自分の科目ごとに読みます。
• 令和9年度の実施要項。本試験の日（2027年1月16日・17日）と、追試験・再試験の日（1月23日・24日）を確かめます。体調を崩したときの日取りを、前もって知っておきます。
• 志望校の募集要項の「試験科目」の欄。2日目に必要な科目が載っています。大学ごとに違うので、科目名を一字ずつ写します。
• 高校の先生。1日目の手応えと、2日目の登録科目を確認します。出願のときに残した控えを見せながら聞きます。
• 大学入試センターの問い合わせ窓口。令和8年度の受験上の注意では、試験場のことは受験票に書かれた問合せ大学、試験全般のことはセンターへ、と分かれていました。令和9年度の注意書きでも同じ欄を探します。

個別指導で確かめること

塾では、1日目の答案の控えと、時間が足りなくなった大問の番号を並べて見ます。番号の横に、止まった理由を1行ずつ添えてもらうと、2日目の朝に見る1問が決まります。2日目の時程どおりに通した演習の記録があれば、朝の出発時刻と、数学①と数学②の間の50分の使い方も、その記録から一緒に決められます。持ち物のリストも、前の夜に一緒に読み上げて確かめます。

まとめ

2日目の朝に持っていくのは、解き直した答案ではなく、1日目の夜に書いた2行と、決めておいた出発時刻です。眠る前に机の上を空にしておけば、朝はその紙だけを見て家を出られます。前の夜に閉じた時刻が、2日目の1問目を軽くします。