世界の国と首都の一覧—地域別の表と、まちがえやすい首都｜武蔵野個別指導塾

シドニーもリオもイスタンブールも首都ではありません。日本を含む196か国の首都を6つの州ごとに全部載せ、取り違えやすい町の見分け方と白地図での覚え方まで、今夜から試せます。

世界の国は、日本を含めて196か国です。6つの州に分け、州の中は地域ごと、地域の中は五十音順に並べました。かっこの中は、テストで取り違えやすい町と、首都の機能が分かれている国の補足です。

アジア州は45か国です。日本のある東アジアから、トルコのある西アジアまで、5つの地域に分けました。

ヨーロッパ州は46か国です。ロシアは国土の多くがアジア側にありますが、首都のモスクワがヨーロッパ側にあるので、ここに入れました。

アフリカ州は54か国で、6つの州の中でいちばん多い州です。2026年1月に首都の移転を宣言した赤道ギニアは、中部アフリカの行にあります。

北アメリカ州は23か国です。アメリカ合衆国とカナダだけでなく、中央アメリカとカリブ海の島国もこの州に入ります。

南アメリカ州は12か国で、6つの州の中でいちばん少ない州です。数が手ごろなので、最初に全部覚える州に向いています。

オセアニア州は16か国です。太平洋の島の国が多く、クック諸島とニウエは国連に加盟していませんが、日本は国として承認しています。

196という数は2026年1月時点の外務省の数え方で、日本が承認している195か国に日本を足したものです。国連の加盟国は193か国ですが、そこから日本が承認していない朝鮮民主主義人民共和国（北朝鮮）を除き、国連に入っていないバチカン、コソボ、クック諸島、ニウエの4か国を足すと196になります。北朝鮮の首都はピョンヤンで、地図帳に載っていますし、テストにも出ます。パレスチナや台湾も、日本が国として承認していないため、196か国には入っていません。

よくあるのは、子ども部屋の壁に貼った世界地図の前で、明日の小テストの範囲を指でなぞるという場面です。オーストラリアの東の海岸に、太い字のシドニーがあります。ここだと決めて寝て、翌日の答案にそう書いて、赤い線を引かれて返ってくる。キャンベラは、同じ地図の上で細い字でした。地図の字の太さは町の大きさを語りますが、首都かどうかまでは語りません。探しているのが一覧なら、答えは上の表にあります。

一覧の読み方

表の左の列の「地域」は、中学校の地理で使う6つの州を、さらに細かく分けたものです。図1のように、国の数はアフリカ州が54、ヨーロッパ州が46、アジア州が45、北アメリカ州が23、オセアニア州が16、南アメリカ州が12で、足すと196になります。ニュースで耳にする回数と国の数は比例しません。アフリカ州だけで世界の国の4分の1を超えるのに、首都の名前をいくつ言えるでしょうか。

図1の棒の長さは、国の数をそのまま表しています。面積や人口の順ではありません。ロシアも1か国、バチカンも1か国です。

州の分け方そのものは、資料によって少し違います。境目にあるトルコ、ジョージア、アルメニア、アゼルバイジャン、キプロス、ロシアは特にそうです。この表では、トルコと、黒海とカスピ海の間にある3か国を西アジアに、キプロスとロシアをヨーロッパ州に入れました。州の中の地域の切り方も資料ごとに違い、アンゴラを中部に置く資料もあれば南部に置く資料もあります。学校の地図帳と入り方が違っても、首都が変わるわけではないので、気にせず進んでください。

首都という語の中身も押さえておきましょう。首都は、その国の政治の中心になる町で、議会や政府の庁舎が置かれています。いちばん人口の多い町とは限りません。かっこの中の「〜ではない」は、つい書いてしまう町を並べたものです。「行政の中心は」「政府と議会は」と書いてある行は、首都の機能が2つ以上の町に分かれている国で、南アフリカ、マレーシア、オランダなどが当たります。

首都の決まり方には、諸説あるものもあります。スイスは法律で首都を定めておらず、ベルンを連邦都市と呼んでいます。ナウルのヤレンも、法律で定めた首都というより、政府機関のある地区です。ボリビアは憲法上の首都がスクレで、政府のあるラパスを首都として扱う資料も多くあります。イスラエルはエルサレムを首都としていますが、日本を含む多くの国はこれを認めておらず、日本の大使館はテルアビブにあります。こうした国は、学校の教科書の書き方に合わせて答えれば十分です。

カタカナの書き方も資料で少しずつ違います。ビリニュスとヴィリニュス、ワガドゥグとワガドゥグーのような揺れは、教科書や地図帳の書き方に合わせれば問題ありません。ウクライナのキーウは、2022年に日本政府がロシア語読みのキエフから呼び方を改めた町で、古い地図にはキエフと書いてあります。

覚え方

196か国を表の順に上から覚えると、アフリカ州の途中で必ず止まります。最初にやることは、暗記ではなく仕分けです。図2のように、首都を3つの袋に分けてください。

1つ目の袋は「国と同じ名」です。シンガポール、クウェート、モナコ、バチカン、サンマリノ、ルクセンブルク、ジブチは国名をそのまま書けば正解で、メキシコ、パナマ、グアテマラは国名にシティを足すだけです。チュニジアのチュニス、アルジェリアのアルジェのように、国名から音が続くものも、この袋に入れてしまいましょう。手間はほとんどかかりません。

2つ目は「一番大きい町」です。日本の東京、フランスのパリ、イギリスのロンドン、エジプトのカイロ、韓国のソウル、ロシアのモスクワ、タイのバンコク、アルゼンチンのブエノスアイレス。地図で太い字の町を書けば当たる袋なので、ここまでで数十か国が片づきます。

3つ目の「別の町」だけが、本当に覚える相手です。ここは理由と組にすると残ります。オーストラリアのキャンベラは、シドニーとメルボルンが首都の座を争った末に、2つの町の間に新しく作られた町です。カナダのオタワは、英語の町トロントとフランス語の町モントリオールの間にあります。ブラジルのブラジリアは、海岸に偏った人口と産業を内陸へ広げるために、1960年に首都になりました。トルコのアンカラは、1923年にトルコ共和国が生まれたとき、帝国の都だったイスタンブールに代えて選ばれました。「なぜそこか」がわかると、白地図の上の位置まで一緒についてきます。

語呂については、年号のように広く使われているものが首都には多くありません。それなら自分で作れば済みます。トルコの港に下ろすいかり（アンカー）からアンカラ、スイスの牛の首で鳴るカウベルからベルン。音がつながれば十分で、少しばかばかしいくらいのほうが試験の最中に思い出せます。ニュージーランドのウェリントンなら、ウェルカムと手を振る羊の絵でも構いません。

覚える順番も決めておきましょう。最初は州ごとに5か国ずつ、アジア州なら中国、韓国、インド、タイ、サウジアラビアあたりから。次に、地理の教科書の本文で名前が出る国を足します。残りの小さな国は、隣どうしで束にします。バルト3国のタリン、リガ、ビリニュスは北から順にひと息で言えるようにし、ドナウ川沿いのウィーン、ブラチスラバ、ブダペスト、ベオグラードは川の流れる順に指でたどります。1か国ずつより、束のほうが軽く持てます。

学年の目安も置いておきます。小学生なら日本の近くの国とニュースで聞く国、中学生なら州ごとの主な国と「別の町」の袋、高校の地理なら首都を移した理由や機能を分けた理由まで。全部を覚えるのは、必要になった人からで構いません。

壁の世界地図は、貼っているだけでは何も教えてくれません。国の上にふせんを貼り、首都の名前を見て国名を言う。次に首都をふせんで隠し、国名から首都を言う。言えなかった国のふせんだけを残して、翌日、3日後、1週間後に確かめます。続けて読み返すより、間をあけて思い出すほうが忘れにくいからです。何も見ずに白地図へ書き込むのは、言えるようになってからで間に合います。お子さまと一緒にやるなら、大人はふせんを貼って答えを聞く役に回るだけで十分です。

テストでの出方

定期テストや入試で、「この国の首都は何か」とだけ問われることは多くありません。多いのは、州の地図に番号をふって国名と首都を結ぶ問題、雨温図や川の名前と組み合わせる問題、時差の計算の中に都市の名前が出てくる問題です。ナイル川の下流のカイロ、テムズ川のロンドン、セーヌ川のパリ、メコン川沿いのビエンチャンとプノンペンのように、川と組で覚えておくと得点源になります。形を3つ、自作の例題で見てみましょう。

例題1　次のうち、国と首都の組み合わせが正しいものを1つ選びなさい。

• ア　オーストラリアとシドニー
• イ　カナダとオタワ
• ウ　ブラジルとリオデジャネイロ
• エ　トルコとイスタンブール

答えはイです。ア、ウ、エはどれも有名な町で、首都ではありません。選択肢を作る側は、いちばん知られた町を必ず混ぜてきます。

例題2　ブラジルが1960年に、首都を海岸のリオデジャネイロから内陸のブラジリアへ移した理由を、「内陸」「開発」の2語を使って書きなさい。

答えの例は「海岸部に集まった人口や産業を分散させ、内陸の開発を進めるため。」です。指定された語を落とすと減点されるので、書いた後に2語を指で押さえて確かめてください。

例題3　東京が1月1日の正午のとき、ロンドンは何月何日の何時ですか。東京は東経135度、ロンドンは経度0度の時刻を使い、夏時間は考えません。

答えは1月1日の午前3時です。経度の差は135度で、135 ÷ 15 = 9 なので、時差は9時間です。ロンドンは東京より西にあるので、時刻を9時間戻します。

高校の地理になると、首都の名前そのものより理由を問う形が増えます。なぜ新しい首都を作ったのか、なぜ機能を分けたのか。例題2の型です。名前だけ覚えた人と、理由と組で覚えた人の差は、ここで開きます。

まちがえやすいところ

いちばん多い誤りは、有名な町を首都だと思い込むことです。図3の左の列の国で、真ん中の町を書いてしまう。シドニー、リオデジャネイロ（図ではリオと略しています）、トロント、イスタンブールは、どれも人口や知名度で首都を上回る町です。同じ型に、アメリカ合衆国のニューヨーク、中国の上海、ベトナムのホーチミン、インドのムンバイ、モロッコのカサブランカ、アラブ首長国連邦のドバイ、ニュージーランドのオークランドが入ります。

2つ目は、名前の似た国で首都を入れ替えることです。オーストリアはウィーンで、オーストラリアはキャンベラです。ナイジェリアはアブジャで、ニジェールはニアメです。イランはテヘランで、イラクはバグダッドです。コンゴは2つあり、コンゴ川をはさんでブラザビル（コンゴ共和国）とキンシャサ（コンゴ民主共和国）が向かい合っています。ドミニカも2つあり、カリブ海の東の小さな島のドミニカ国はロゾー、ハイチと同じ島にあるドミニカ共和国はサントドミンゴです。似た名前は、片方ずつ覚えるより、並べて一度に覚えるほうが混ざりません。

3つ目は、古い情報のまま書くことです。ナイジェリアは1991年にラゴスからアブジャへ、ミャンマーは2006年ごろにヤンゴンからネーピードーへ首都を移しました。カザフスタンのアスタナは、2019年にヌルスルタンと改称され、2022年に元の名前に戻っています。古い問題集や保護者の世代の記憶では、別の町になっていることがあります。2026年1月には赤道ギニアが首都をマラボからシウダ・デ・ラ・パスへ移すと宣言しましたが、政府の機能の多くはまだマラボにあり、学校のテストでは授業で習った形を基準にしてください。首都は動くものだと知っているだけで、この種の失点は防げます。

確かめの問題

次の5問に、表を見ずに答えてください。1問でも迷ったら、表の同じ行を見て、ふせんを1枚増やします。

1. カナダの首都はどこですか。
2. 日本が承認している国に日本を足すと、世界の国の数はいくつになりますか。
3. コンゴ川をはさんで向かい合う2つの首都を、国名と一緒に答えてください。
4. アラブ首長国連邦の首都はどこですか。
5. 南アフリカで、行政、立法、司法の中心になっている町をそれぞれ答えてください。

答え

1. オタワです。人口の多いトロントではありません。
2. 196か国です。日本が承認している195か国に日本を足した数で、国連の加盟国の数とは違います。
3. コンゴ共和国のブラザビルと、コンゴ民主共和国のキンシャサです。
4. アブダビです。ドバイではありません。
5. 行政はプレトリア、立法はケープタウン、司法はブルームフォンテーンです。

次に覚える一覧

国旗の一覧は、同じ国を色と形で覚え直す一覧で、首都と組にすると国の場所まで戻ってきます。県庁所在地の一覧は、仙台や金沢のように県名と違う町を覚える点で、首都の「別の町」の袋とよく似ています。世界の時差の一覧は、今回覚えた都市を経度で並べ直す一覧で、例題3の計算にそのままつながります。

個別指導で首都の取り違えが続くときは、暗記に戻る前に、その国を白地図で指させるかどうかまで戻って確かめます。場所が指せれば、残るのは名前だけです。

まとめ

196か国のうち、本当に覚える相手は「別の町」の袋に入った国です。残りは国名から音でたどれるか、地図の太い字を書けば当たります。理由と組にした町は、テストの記述問題でもそのまま使えます。首都は移ることもあるので、数年に一度は表を見直してください。シドニーと書きかけて手が止まったなら、壁の世界地図はもう飾りではありません。