実存主義をやさしく—「自分で選ぶ」という考え方と進路の悩み｜武蔵野個別指導塾

進路の答えを急ぐ前に、周囲の期待と自分の理由を書き分けてみませんか。実存主義を入口に、選択肢を比べ、小さく試した経験を、選ぶ理由へ書き足していきます。

実存主義をやさしく—「自分で選ぶ」という考え方と進路の悩み

進路希望の欄で、鉛筆が止まるとき

よくあるのは、冬の自転車置き場で、鞄にしまう進路希望の用紙に目を落とし、そばの友人が話す将来の希望を気にするという場面です。友人は希望する分野をもう書いたと話しています。自分にも好きな教科はありますが、それを進路に結びつけてよいのかはわかりません。保護者が安心しそうな答えなら書けるのに、それが自分の答えなのかと考えると、用紙をしまう手が止まります。

こうした迷いには、情報を増やすだけでは片づかない部分があります。何を学べるかという事実と、何を大事にして選ぶかという判断は、別の問いだからです。実存主義は、後者の問いを考える入口になります。難しい言葉を覚えて立派な進路を言い当てるためではなく、いま選ぼうとしている自分の足元を見るために読んでみます。

将来をすべて決める必要はありません。今日できるのは、他人の意見、自分の関心、まだ調べていないことを分け、次に何を確かめるかを決めることです。読む、書く、説明するという小さな作業を通して、その選び方を形にしていきましょう。

自分で選ぶほど、迷いが生まれる理由

実存主義は、具体的に生きている一人ひとりの存在に目を向ける思想です。人間とは何かを一般的な説明だけで終えず、自分はこの状況でどう生きるのか、と問い直します。一つの読み方として、サルトルの考えを入口にすると、人はあらかじめ決まった役割をなぞるだけの存在ではなく、選択や行動を通して自分のあり方を形づくる、と捉えられます。

この説明を、何でも思いどおりになるという意味に受け取ると、かえって苦しくなります。学ぶための環境や時間、体調、家庭の事情など、自分だけでは変えられない条件があるからです。自分で選ぶという問いは、それらの条件を消す問いではありません。変えられる部分と支援が必要な部分を見分け、その中でどう関わるかを考える問いとして読むことができます。

進路の悩みでは、選択の結果が先に見えないことも負担になります。興味が続くか、授業についていけるか、別の分野を選んだ方がよかったと思うか。まだ経験していないことへの疑問は、考え込むだけでは埋まりません。それでも用紙には答えを書く時期が来るので、迷う自分を未熟だと感じてしまうことがあります。

さらに、選ぶ基準どうしがぶつかることもあります。興味のある内容を深く学びたい気持ちと、慣れた環境で落ち着いて学びたい気持ちは、どちらも本人のものです。片方だけを本音と決めると、もう片方を大切にしたい理由が消えてしまいます。迷いをなくそうとする前に、それぞれの基準で何を守りたいのかを書き出すと、調べるべき条件が見えてきます。答えが出ないことと、何も考えていないことは区別できます。

そこで、いまの仮の判断と、一生変えてはいけない自己紹介を分けてみます。自然について調べるのが好きだという現在の関心は、将来のすべてを保証する約束ではありません。自分が何に関心を持ったのかを記録しておけば、後で判断を変えるときにも、どの経験によって考えが動いたのかを説明できます。変化を失敗と決めず、理由をたどる材料にできます。

学び方の研究からも、自分で考える余地を支える意味が見えてきます。親の自律性支援が心理的欲求の充足を通じて自己制御、内発的動機づけへつながる経路が示されています（Çelik・2024）。トルコの高校生427名を対象とした研究であり、この経路が中学生を含むすべての学習者にそのまま当てはまるとは言い切れません。ここで参照するのは学ぶ意欲と自律性の関係であって、実存主義を読めば進路が決まるという効果ではありません。

自律性を支える関わりは、好きにしてよいと突き放すこととも違います。本人の見方を聞き、必要な情報や制約を伝え、選択に関われる余地をつくることとして考えられます。たとえば学習時間を相談するときも、時間の上限を共有したうえで、どの課題から始めるかを本人が決める方法があります。支えがあることと、自分で決めることは両立します。

ここから日々の学習へ移すなら、選択の大きさを調整するのがよいでしょう。どんな人生を送りたいかには答えにくくても、次に読む説明文をどちらにするかなら、理由を添えて選べます。選んだ後に何がわかったかを振り返れば、選ぶ前の期待と実際の経験の違いも残せます。進路の答えを急ぐ前に、理由を持って選び、経験に照らして直す練習を置くのです。

読む、比べる、試すためのノートの手順

用意するのは、授業で使っている教科書や資料集、ノート、時計です。実存主義の説明が載っていれば、その短い段落から始めます。まだ扱っていない場合は、人間の生き方や選択を考える説明文を使い、知らない用語を無理に結びつけずに読みます。以下の時間は取り組みを区切る目安です。長く集中し続けるより、どこまでできたかが見える小さな区切りをつくってください。

最初の5分で、説明と自分の感想を分ける

まず、読めそうな長さの段落を一つ選びます。教材の余白かノートに、その段落が答えようとしている問いを書きます。人はどのように自分を形づくるのか、自由には何が伴うのか、といった問いです。見出しを写すだけで終えず、疑問の形に直してみると、何を探しながら読むかが決まります。

次に、本文の重要な用語を選び、それぞれを短く言い換えます。自由なら、ただ気分に従うこととどう違うか。責任なら、自分を責め続けることとどう違うか。最初の言い換えが曖昧でも構いません。わからない部分には印をつけ、説明が見つかる箇所をもう一度読みます。辞書を使うときも、意味を丸ごと写すのではなく、この段落に合う意味を選びます。

ノートの左側には教材の説明を自分の言葉でまとめ、右側には自分が感じたことを書きます。内容が苦しく感じられたという感想と、教材が人間にすべての責任があると述べているという読みは、同じではありません。左右を分けることで、感想から本文の意味を決めつけていないかを確かめられます。

次の5分で、今日の小さな選択に当てはめる

題材には、すぐに試せる学習上の選択を使います。読んだ説明を先に要約するか、疑問を先に書くか。興味のある単元を読むか、苦手な用語を調べるか。最初から将来の職業を決める必要はありません。選択肢を並べたら、自分がそれぞれを選びたい理由を一文ずつ書きます。

ここで、理由の主語を確かめます。友人が選んだから、保護者に勧められたから、という理由も、そのまま残してよいのです。その後に、自分はその意見のどこに納得したのかを足します。身近な人の助言を採用する場合でも、助言を聞いたという事実と、納得した理由を分けると、自分の判断の部分が見えてきます。

理由が、何となく向いていそうという言葉で止まったら、過去の行動を一つ思い出します。説明を読むのが楽しかったのか、図を描くうちに時間が過ぎたのか、誰かの疑問に答えるために調べたのか。得意か不得意かの評価だけでなく、どの作業に関わり続けたいと思ったのかを書くと、関心を具体的に扱えます。

10分で、事実と予想と条件を仕分ける

次にノートを、確かめた事実、まだ予想していること、相談が必要な条件に分けます。ある単元の問題を解いたことは事実です。その分野をずっと好きでいられるという見通しは予想です。学習に使える時間や通い方に関することは、自分以外の人との相談が必要な条件に入る場合があります。

進路に近づけるときは、配られた進路資料の学習内容の欄を使います。分野の名称だけを見て向き不向きを決めず、どのような課題に取り組むのかを探してください。読んだ範囲で確かめたことだけを事実の欄へ移し、想像したことは予想の欄に残します。情報が足りない箇所には、誰に何を尋ねたいかを書き添えます。

選択肢を比べる基準は、両方に同じものを使います。一方には楽しさだけを尋ね、もう一方には難しさだけを尋ねると、比べたつもりでも判断の材料がそろいません。学ぶ内容、続けるうえで必要な作業、困ったときに相談できる相手などを同じ順番で確かめます。資料から答えが得られない欄は空けたままで構いません。その空欄こそが、次の相談で具体的に尋ねる項目になります。

同じ資料の別の箇所にも目を通し、自分に都合のよい説明だけを拾っていないかを確かめます。楽しそうな内容を見つけたら、必要になる学習や日々の作業も読みます。負担がありそうなら、それを避けたい理由が、内容そのものへの抵抗なのか、まだやり方を知らない不安なのかを分けます。資料は答えを受け取るためだけでなく、問いを具体的にするために使えます。

10分だけ、選んだ行動を試す

比べた後は、小さな行動を決めます。関心のある教科の説明文を読み、要点をまとめる。資料に出てきた用語を教科書で調べ、関係を図にする。解説を読んだ問題を閉じて、自分の言葉で解き方を説明する。教材を読むだけで終わらず、何か一つ手元に残る作業にしてください。

始める前に、今回確かめたいことを書きます。内容に興味が続くか、知らない用語が多いのか、説明する作業が楽しいのか。試した後は、楽しかったかどうかだけでなく、どこで止まり、どう再開したかも記録します。難しかったという感想を、向いていないという結論へ直結させず、難しさの中身まで残すことが大切です。

試した結果を読むときは、その日の条件も添えます。眠くて文章を追えなかったのか、用語を調べるうちに時間が終わったのか、内容を理解したうえで関心が続かなかったのかでは、次の行動が変わります。疲れていた日だけで判断したなら、別の日に短く読み直します。用語で止まったなら、意味を確かめてから同じ箇所へ戻ります。関心の有無を確かめるためにも、試し方を整える必要があります。

ここでは、自分で選んだのだから最後まで耐える、と考える必要はありません。読めない用語が多ければ、短い文章へ戻る選択があります。調べる時間が足りなければ、疑問を一つに絞れます。何を変えて続けるかも選択の一部です。途中で方法を変えた場合は、その理由を一緒に書いておきます。

最後の5分で、自分の説明を点検する

ノートを閉じて、何を選び、なぜ選び、試して何がわかったかを声に出して説明します。相手がいなければ、小さな声で自分に説明する形で十分です。言葉が途切れたところをノートで確かめ、理由が抜けているのか、用語の意味が曖昧なのかを見つけます。上手に話すことより、説明がつながるかを確かめます。

点検は、教材の説明に戻れるか、自分の理由が書けているか、次に確かめることが具体的か、の順に行います。教材と自分の考えが混ざっていれば分け直します。理由が周囲の評価だけなら、自分が納得した点を足します。次の行動が、もっと頑張るという表現なら、どの段落を読み直すかまで絞ります。

次に取り組む日には、前の記録を消さずに新しい欄をつくります。選択が変わった場合は、何を知ったために変えたのかを一文足してください。変わらなかった場合も、試したことで確かになった点を書きます。ノートに残したいのは、一度で正しい答えに着いた姿ではなく、判断がどの経験につながっているかという道筋です。

個別指導で、選ぶための足場を整える

個別指導でまず整理したいのは、考えが止まっている場所です。実存主義の用語が読めないのか、説明はわかるが身近な例にできないのか、例はあるが進路の不安が大きくて書けないのか。同じように鉛筆が止まって見えても、必要な支えは違います。ノートの空欄をすぐ埋めさせず、どの問いまでは答えられるかをたどります。

教材の意味が曖昧なら、指導する側が短い段落を選び、説明の中心と具体例の区別を示します。ただし、文章の理解を確かめる問いと、生徒自身の価値観を尋ねる問いは分けます。教材に何が書かれているかには根拠となる箇所があります。一方、何を大切にしたいかには、指導する側の好みに合わせた模範解答を置かないようにします。

たとえば、生徒が安定を大事にしたいと書いたとします。そこで志が低いとも現実的でよいとも、すぐに評価しません。生活の見通しが立つことなのか、学び続ける時間があることなのか、身近な人を安心させることなのかを確かめます。同じ言葉でも含めている内容が違うためです。本人の説明が具体的になってから、調べる資料や比べる観点を決めます。

また、自分らしさという言葉で考えが止まった場合は、いつも同じ好みを持っている必要があるのかを問い直します。授業では考えを図にするのが好きでも、家では文章で整理したくなることがあります。行動を見れば、性格の名前一つでは捉えきれない違いが出てきます。本人を早く分類するより、どんな条件で取り組みやすいかを記録します。

考えを説明できても、実際の行動が決まらない場合には、課題をさらに小さくします。ある分野を調べるという予定なら、資料のどの欄を開き、何をノートに残すかまで決めます。次回には、予定どおり進んだかに加えて、途中で何が起きたかを聞きます。着手できなかったときも意欲の不足と急いで結びつけず、資料が手元にあったか、問いが広すぎなかったかを点検します。本人が手を動かせる大きさにするところまでが、課題の設計です。

進路名を決める相談と、思想の説明を読む練習は区別して進めます。授業では、用語を確かめ、自分の選択理由を言葉にできる範囲へ読む分量を調整します。生徒が自分で判断できた箇所まで先回りして埋めると、本人の理由が見えにくくなります。補助した箇所には印を残し、次回は同じ問いに一人で取り組めるかを見ます。助けを減らす時期も、実際のノートを見ながら考えます。

試してみたい行動が決まったら、家庭では実行に必要な生活上の条件を相談できます。使える時間や移動の負担など、本人だけでは判断できない条件は早めに共有します。そのうえで、まだ決められない理由を聞いてください。毎日結論を尋ねる代わりに、次に何を確かめる予定かを話題にすると、相談が行動へつながりやすくなります。

保護者にも譲れない条件がある場合は、期待と条件を区別して伝えます。ある分野に進んでほしいという願いと、生活の中で守る必要がある約束は、扱い方が異なります。願いを唯一の正解として渡すのではなく、その背景を説明すれば、お子さまは自分の理由と並べて考えられます。意見が一致しなくても、何について話し合う必要があるかは明確になります。

進み具合は、進路名が決まったかどうかだけでは測りません。最初は好き嫌いだけだった理由に、教材から得た事実が加わった。周囲の意見をそのまま写していたところに、自分の納得した点が書けた。曖昧だった不安が、次に尋ねる質問になった。こうした変化を、前回と今回の記述を並べて確かめます。

進路に関する連絡では、本人が試すと決めた行動のうち、家庭の協力が必要なものを明確にします。資料を読むだけなら授業で範囲を決められますが、出かけて確かめるなら時間や移動の相談が要ります。説明できるようになった選択理由を添えつつ、希望が確定したという報告とは分けます。試した後に理由を更新できる余地も、親子で共有しておきます。

その際、本人が書いた個人的な悩みをすべて共有する必要はありません。学習の進み具合として何を伝えるかを本人とも確かめ、家庭での相談が必要な条件は別に整理します。自由について考えるノートが、内面を採点される場所にならないようにするためです。書けない内容には踏み込まず、教材や日常の小さな選択へ戻ることもできます。

意見を修正したときには、前の発言との食い違いを責めず、判断を変えた材料を確かめます。新しい事実を読んで変えたのか、一度試して感触が違ったのか、誰かの期待に合わせたのか。その区別ができれば、変更そのものを学習の成果として扱えます。選び直す場面にも理由を求めることが、本人の判断を尊重する具体的な関わりになります。

実存主義と進路についてのよくある疑問

自分で選ぶなら、周りの意見を聞かない方がよいですか

周囲の意見は、選択を考えるための大切な材料です。自分では見えていなかった得意な作業や、調べるべき条件を教えてもらえることがあります。自分で選ぶことを、何も聞かず一人で決めることと同じにすると、材料が少ないまま結論を出すことになります。

助言を受けたら、納得した部分と、まだ迷う部分を分けて書いてみてください。反対する場合も、単に嫌だと終えるより、自分が大事にしたい条件を言葉にします。意見を採用したかどうかより、その理由を自分でも説明できるかに目を向けます。

やりたいことがないと、実存主義は役に立ちませんか

大きな夢がなくても、身近な選択を考える入口になります。一つの読み方として、自分のあり方を行動を通して形づくるという見方は、完成した自分を先に発見しなければ動けない、という焦りをほぐします。まだ関心が定まらない状態から、何に触れてみるかを考えてよいのです。

好きな分野を一つ選べないなら、気になる問いを選びます。同じ出来事でも人によって受け止め方が違うのはなぜか、説明の順番で伝わり方が変わるのはなぜか。問いに関係する短い文章を読み、続きを調べたくなった部分を記録すると、次に試す対象ができます。

選んだ後に後悔したら、自分の責任ですか

自分の選択を振り返ることと、起きたことをすべて自分のせいにすることは分けて考えます。選んだ時点では知らなかった事情や、後から変化した条件もあります。責任を考えるなら、当時何を知っていたか、何を確かめられたか、いま何を変えられるかへ順に目を向けます。

後悔をなくすことを目標にするより、次の判断に使える材料を取り出しましょう。負担を一人で抱えきれないときは、信頼できる大人に相談することも選択です。選び直しや支援を求める行動まで含めて考えることで、自分で選ぶという言葉を日常で扱いやすくできます。

まだ決まらない自分にも、次の一歩がある

実存主義を学ぶ時間は、将来の正解を急いで埋める時間とは違う流れを持ちます。教材の説明を読み、自分の経験に当てはめ、理由を書いてみると、迷いの中にも扱える問いが見つかります。今夜は短い段落を読み、明日は一つの行動を試す。その記録があれば、考えが変わっても、どこから考え直すかを見失わずに済みます。

保護者の方も、結論を聞く前に、何を確かめようとしているかへ耳を傾けてみてください。お子さまが言葉を探している間を残すことも、選択を支える関わりです。明日試すことを小さく決め、その結果を見てから選ぶ理由を書き足してください。進路欄を埋める前にも、自分で選んだ行動を一つ積み重ねられます。

参考文献

• Çelik（2024）, Frontiers in Psychology. トルコの高校生を対象とした、親の自律性支援と心理的欲求の充足、自己制御、内発的動機づけの関係に関する研究。https://consensus.app/papers/details/ba4fbc09afd2588a9647a5f808166bbc/